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·2026.06.15
안녕하세요. 공덕경희한의원 원장 곽승민입니다.
지난 번에는 두통이 있을 때 어디를 풀어주면 좋을지 설명드렸습니다.
두통, 목어깨 통증이 있는 분들은 아시죠? 눈도 같이 피곤해진다는 거..
특히, 모니터나 스마트폰을 오래보고 나면 더 피곤해지잖아요.
이번에는 눈이 피곤하거나 침침할 때, 어디를 풀어주면 좋을지 설명해보겠습니다.
도움이 되었으면 좋겠습니다.
후두하근은 무조건 풀어주자
AI 활용
후두하근(Suboccipital group)의 통증유발점(X)과 방사통(빨간 점) 패턴.
출처: Gemini로 생성
후두하근의 통증 영역입니다. 빨간색이 통증이 나타나는 곳이죠.
눈 주변도 빨갛게 칠해져 있는 거 보이세요?
그렇습니다. 눈이 피곤할 때도, 후두하근은 무조건 같이 풀어주어야 합니다.
잘 모르겠으면, 예전 글을 보고 오시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 공덕경희한의원 원장 곽승민입니다. 두통으로 내원하시는 분들이 많습니다. 아무래도 스트레스...
눈 주변에서 풀어주어야 할 5곳 포인트
후두하근을 풀어줬으면, 이번에는 눈 주변을 풀어줘야겠죠.
그냥 간단하게 말씀드리자면,
눌러서 아픈 부위를 지그시 눌러서 풀어주어라.
네. 맞습니다.
이게 전부 입니다.
눈 주변에서, 가볍게 눌렀을 아픈 부위가 있다면, 그곳을 10초 정도 꾸욱 눌러주시면 됩니다.
약간 뻐근하면서 시원한 느낌이 들어야 합니다. 안 그러면 잘못하고 있는 거에요.
하지만!
난 좀 더 전문적으로 풀어주고 싶어!
자주 뭉치는 부위를 알고 싶어!
라고 생각하시는 분들은 지금부터 집중해주세요.
1. 눈 안쪽 (정명혈) 2.눈 아래쪽 (승읍혈) 3. 관자놀이 (태양혈) 4. 눈 위쪽 (어요혈) 5. 눈 안쪽 위 모서리 (찬죽혈)
1. 눈 안쪽 (정명혈)
정명혈 - 눈물주머니
눈 안쪽을 보면 좁쌀만하게 만져지는 부위가 있습니다. 그 부위를 꾹~ 눌러주시면 됩니다.
여기는 혈자리 이름으로 '정명혈(睛明)'이라고 합니다. 눈동자를 밝게 해준다는 뜻이지요.
눈 안쪽의 눈물주머니(lacrimal sac)와 눈꺼풀을 지지하는 조직이 있는 부위이기 때문에, 눈이 뻑뻑하거나 눈물이 고이는 느낌이 있을 때 풀어주면 도움이 됩니다.
2. 눈 아래쪽 (승읍혈)
승읍혈 - 안와뼈
눈 아래쪽, 뼈를 따라 좌우로 길게 눌러주면 좋습니다.
여기는 승읍혈(承泣)이라고 합니다. 눈물을 받쳐준다는 의미입니다.
3. 눈 바깥쪽 - 관자놀이 (태양혈)
관자놀이를 눌러주시면 좋습니다.
여기는 측두근이라는 근육이 있는 곳입니다.
측두근은 두통에도 중요하지만, 눈 피로에도 매우 중요한 근육입니다.
혈자리 이름으로는 태양혈(太陽)이라고 합니다.
4. 눈 위쪽 (어요혈)
눈 위쪽은 눈썹을 눌러주시면 됩니다.
여기도 뼈를 누른다는 느낌으로 꾹꾹 눌러주시면 좋아요.
눈에서부터 이마까지 올라가는 전두근을 풀어주게 됩니다.
여기는 어요혈(魚腰)이라고 합니다.
5. 눈 안쪽 위 모서리 (찬죽혈)
찬축혈이 중요합니다.
왼쪽 사진에 표시된 곳인데요.
이곳에는 눈동자를 움직이는 근육중 '상사근'이라고 하는 근육이 매달려 있는 곳입니다.
활차라는 조직에 매달려 있기 때문에, 뼈 안쪽으로 깊숙하게 눌러보면, 좁쌀같은 게 만져집니다. 여기를 꾹 누르시면 됩니다.
정확한 위치를 찾기가 조금 어려운 곳이지만, 한번 느낌을 알면 쉽습니다.
상사근이 매달려 있는 활차의 이미지입니다.
구조를 알면 찾기가 더 쉬울 겁니다.
잘 눌러보세요.
눈 피로, 눈주변 두통 등에 매우 도움이 되는 자리입니다.
어렵지 않습니다.
눈 안, 아래, 바깥, 위, 내측 모서리.
총 다섯 곳 입니다.
이 글을 꼼꼼하게 읽어보시면, 꾹꾹 눌러보세요.
뻐근한데 시원한 느낌이 들고,
누르고 났더니 눈 피로가 개선이 된다면,
아주 잘 하신 겁니다.
누르는 것은 당장 불편한 증상을 완화시키는 임시방편 같은 것입니다.
증상이 반복되면 꼭 근처 한의원에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
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